Em uma típica festa junina, há doces em todas as mesas e barracas. Isso é uma tentação (e também um perigo) para quem está de dieta. Geralmente, os quitutes são feitos com coco, milho, paçoca... e muito açúcar. Às vezes, dois ou três docinhos podem ter as calorias de uma refeição inteira.

Segundo a nutricionista Ione Leandro de Queiroga, da rede de clínicas de estética Onodera, os doces feitos com amendoim, como a paçoca e o amendoim, contêm muita gordura e, por isso, devem ser saboreados com mais moderação ainda. O doce de abóbora, a batata-doce e a maçã do amor também são os grandes vilões da temporada.  

- Quem não consegue resistir a essas delícias, óbvio que não deve passar vontade. Mas deve se servir de porções menores (únicas) e evitar saboreá-las à noite.

r7